Вниз  

Краткий совет

Несколько крупинок соли, добавленные перед заваркой в кофе, усиливают его аромат.


 
Главная arrow Кулинарные рецепты arrow Вторые блюда arrow Куриная грудка с перцем arrow Рецепты arrow Вторые блюда 



Реклама

Все |0-9 |А |Б |В |Г |Д |Е |Ж |З |И |К |Л |М |Н |О |П |Р |С |Т |У |Ф |Х |Ц |Ч |Ш |Щ |Э |Ю |Я

Публикации по алфавиту Рецепты Вторые блюда

Поиск по тегам : Ростбиф, мясо, лапша, песто, грибы, Риатони, овощи, гриль, орегано, Спагетти, помидоры, брынза, базилик, Макароны-перья, шпинат, Картофель, по-голландски


Куриная грудка с перцем Версия для печати Послать по e-mail
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
Написал Кухня чудес   
20.11.2008
Куриная грудка с перцем
Куриная грудка с перцем
Продукты (4 порции):
  • 1 лимон
  • 1 стол. ложка меда
  • кайенский перец
  • 2 зубчика чеснока
  • 4 куска филе куриной грудки
  • по 2стручка красного и желтого сладкого перца
  • 1 луковица
  • 2 стол. ложки растительного масла
  • 1/2 пучка кинзы















Технология приготовления
  • Нагреть духовку до 200°.
  • Лайм вымыть, срезать кусочек кожуры и нарезать его тонкими полосками. Выжать из плода сок.
  • Мед смешать с цедрой и соком лимона, кайенским перцем. Добавить 1 очищенный и порубленный зубчик чеснока.
  • Филе вымыть, замариновать в маринаде на 20 мин.
  • Сладкий перец вымыть, очистить. Стручки сложить на противень срезом вниз. Поджаривать в духовке, пока кожица не начнет пузыриться. Затем накрыть мокрым полотенцем и оставить, пока кожица не отделится, а затем снять ее с перца.
  • Мясо вынуть из маринада и выложить на противень. Обжаривать 15 мин в духовке.
  • Лук и чеснок очистить, порубить и пассеровать в растительном масле. Сладкий перец нарезать, добавить к луку вместе с мясным маринадом и около 2 мин тушить при слабом кипении. Кинзу порубить и добавить к овощам..
Время приготовления:
  • время приготовления - 45 мин
В одной порции - 250 ккал.

 

Примечание:

Белки — 37 г, жиры — 8 г, углеводы — 8 г

Куриная грудка с перцем

Куриная грудка с перцем


Ссылки по теме:


В избранное (78) | Сылка на статью | Просмотров: 5848

Комментировать
RSS комментарии

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

 
< Пред.   След. >



Реклама



Портал Вокруг Света


RSS экспорт



Вверх  

© 2018 Кухня чудес - кулинария, рецепты, витамины